TRAINING METHOD

トレーニングメソッド

HOLOSでは同時刻に最大３名（平均1人〜2人）をサポートする事で、パーソナルジムの半額以下の金額、かつ少人数のためトレーナーからの指導も丁寧に受けながら運動することが可能となっております。

またご希望の方には、栄養コンシェルジュ資格保持トレーナーから食事のアドバイスを受ける事も可能となっており、リーズナブルな価格ながら手厚いサービスを受けることが可能です。（追加料金等なし）

プロスポーツの現場でも使用されている、動作評価システム等を用いて現在の身体の状態を把握させていただき、目的に対しての身体の現在地を把握致します。

不良姿勢や動きのクセなどで拘縮している筋肉をストレッチや筋膜リリース等で柔らかくしていき、動きやすい状態を作っていきます。

身体の軸となる体幹や上手に使えていない筋肉を活性化させる事で、身体の安定性の構築や正しい筋肉が使いやすい状態を作っていきます。

日常生活以上の負荷を身体に与えて、筋力や持久力を高めていきます。

また様々なツールを使用し正しい動作で動きを鍛えながら、身体の連動性を高めていきます。