TRAINING METHOD

トレーニングメソッド

「HOLOS」では1人1人の身体の特性や目的に合わせて、オリジナルのプログラムを作成しており、

「ダイエット」「筋肉量増加」「姿勢改善」「腰痛の解消」など幅広いニーズに対応しております。

またセミパーソナルというシステムで同時刻に最大３名（平均1人〜2人）をサポートする事で、パーソナルジムの半額以下の金額でご案内が可能となり長く運動を習慣化しやすいジムとなっております。

プロスポーツの現場でも使用されている、動作評価システム等を用いて現在の身体の状態を把握させていただき、目的に対しての身体の現在地を把握致します。

不良姿勢や動きのクセなどで拘縮している筋肉をストレッチや筋膜リリース等で柔らかくしていき、動きやすい状態を作っていきます。

身体の軸となる体幹や上手に使えていない筋肉を活性化させる事で、身体の安定性の構築や正しい筋肉が使いやすい状態を作っていきます。

日常生活以上の負荷を身体に与えて、筋力や持久力を高めていきます。

また様々なツールを使用し正しい動作で動きを鍛えながら、身体の連動性を高めていきます。