整え、鍛えて身体を変える

TRAINING METHOD

トレーニングメソッド

ジムに入会はしているけど、ほとんど行かず幽霊会員状態。

そのような経験の方をこれまで多く見させていただきました。

京成大久保のセミパーソナルジムHOLOSでは同時刻に平均1人〜2人（最大3名）をサポートする事で、パーソナルジムの半額以下の金額でトレーナーからの指導を受けることが可能となっており、また少人数制の為、細かくフォームの修正や姿勢なども見てもらいつつ自分に合った運動が行えます。

どのような目的であれ運動は習慣化が非常に重要です。

運動初心者こそまずはHOLOSで最初の１歩を踏み出していきましょう。

緩める

悪い姿勢や動きのクセなどで固くなっている筋肉をストレッチや筋膜リリース等で柔らかくしていき、動きやすい状態を作っていきます。

活性化

身体の軸となる体幹や上手に使えていない筋肉を刺激させる事で、身体の安定性向上や使いたい筋肉が使いやすい状態を作っていきます。

鍛える

日常生活以上の負荷を身体に与えて、筋肉や持久力を付けていきます。

また様々なツールやマシンを使用し正しい動作で、筋肉はもちろん身体の連動性も高めていきます。