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CONCEPT
コンセプト
コンディショニングトレーニングを多くの人に届ける
01
姿勢・動作チェック
目的を達成していく上でもまずは目的に対して自分の身体の「現在地」を知る必要があります。
しっかり身体の現状把握をさせていただいた上で、オリジナルメニューを作成致します。
02
緩める
ストレッチや筋膜リリース等で身体の緊張や過剰に働きすぎている部分の緊張を解き動きやすい状 態を作っていきます。
03
整える（アクティベーション）
身体の軸となる体幹や上手に使えていない筋肉を活性化させ、安定性の構築、動きの質を高めていきます。
04
鍛える
身体の連動性を高めていくように全身を動かしたり、
正しい動作で基礎的な筋力や持久力を高めていきます
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